关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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